cos na

[...] na saa i wrzuca jakas partie 2x w tyg(plan split) w celu lepszego rozwoju? zastanawiam sie nad takim rozwiązaniem,kiedyś próbowałem ale dawno temu do tego towar wyj**** i tak naprawdę leciało realnie max 150mg enana week i skonczyło sie na kontuzji niestety.Nie chciał bym sytuacji powtórzyć dlatego zastanawiam sie czy warto cos takiego zrobić

Tsu - Z tym nie zrobieniem sobie krzywdy to faktycznie trzeba uważać. W moich pierwszych próbach, tak chciałam podnieść na maksa, że jednak ból w barku poczułam. Teraz mam trochę stracha.... Mam w planach dodawać powolutku po 1kg i testować ustawienie / ale takiego kleku czy przysiadu to kurcze nie widzę.... jednak coś mam z tymi przysiadam.

Witam :) Chce wam przedstawić schemacik jedzenia na najbliższy tydzień, pytanie czy jadło się zgadza czy coś ewentualnie zmienić. :) Celem jest redukcja. Jadłospis będzie się zmieniał jeśli najdzie taka konieczność (obserwacja i reakcja organizmu na podaż kcal) Białko wychodzi 2.2g około na kg masy ciała (90kg obecnie przy wzroście 181) Czekam [...]

Mnie naybardziej rozpyrdaa to ze jest takie cos ze kurfa odpalasz auto a z za kierownicy azynka sie wysuwa i pokazuje ile jedziesz a jaki jest tu ograniczik xd Albp reczny jako guzik a nie wajha xd Albo spadnie pare kropel na szybepewno i samo wie ze ma wytrzec xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-02 16:24:39 Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

Siemanko, Jakie suple oprócz witamin/ minerałów/ZMA. Polecacie na regeneracje, dobry sen dla faceta? Do tej pory brałem Ashwagande z ZMA na noc i bardzo dobrze na mnie działała jednak chciał bym coś jeszcze dodać. Jakie są Wasze doświadczenia? Zastanawiam się nad : -GABA -NAC -MAC -ALA/R-ALA - co tutaj lepiej? Czy warto dodać jakiegoś [...]

Niedziela - Dwójka, biceps 1. Uginanie nogi stojąc 3x15-12 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg uginanie siedząc 3x15 - 55kg 2. Hip thrust 1x7-9, 1x11-15 8x230kg / 13x200kg 3. Wypychanie nogi do tyłu 1x11-13, 1x15-18 12x100kg / 12x110kg 12x110kg / 12x120kg 12x110kg / 12x120kg 4. Odpychanie od platformy poziomej stopy szeroko i [...]

E, to może uda się tu coś szarpnąć. Oczywiście poza konkursem. A dlaczego poza? Boisz się wagi podać %-)? Waga 110kg, ja nie jetem panna na wydaniu, żeby coś ukrywać ;-D W konkursach są nagrody, więc jest ryzyko mieć coś do czynienia z człowiekiem, z ktòrym nie chcę nawet słowa zamienić. Szczerze mówiąc, to nie liczyłbym na jakieś ryzyko %-) [...]

W konkursach są nagrody, więc jest ryzyko mieć coś do czynienia z człowiekiem, z ktòrym nie chcę nawet słowa zamienić. Spokojnie dałoby się to jakoś obejść ;-) np scedować kontakt na sędziego w razie czego :-D

E, to może uda się tu coś szarpnąć. Oczywiście poza konkursem. A dlaczego poza? Boisz się wagi podać %-)? Waga 110kg, ja nie jetem panna na wydaniu, żeby coś ukrywać ;-D W konkursach są nagrody, więc jest ryzyko mieć coś do czynienia z człowiekiem, z ktòrym nie chcę nawet słowa zamienić.

[...] może źle je wykonuje? byłam u lekarza zjdecie RTG ok. dał mi tabletki na mięsnie troche pomogło. ale po powrocie do rególarnych cwiczen , ból znów powrócił. Czy ktos z was miał coś podobnego? Potrafi mi doradzić cos co pomoże mi na to? /SFD/2018/9/2/1a32551940264b4591c5bb55aed6d473.jpg Zmieniony przez - Dorota2212 w dniu 2018-09-02 15:15:39

Dzisiaj trening poezja! Czwórki wesżły idealnie, dwójki to samo, i przy dupie gdyby nie to, że jak chciałem zaczynać hip thrusty na smithcie, to zaczął tma wyciskać gościu, co leci jakieś systemy po 30 serii jednego ćwiczenia, i wiedziałem że smith będzie zajęty przez najbliższą godzinę, to też by było idealnie %-) A tak musiałem zrobić na [...]

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.Limit w różnicy jest opisany w regulaminie. A rzeczywiście brak zablokowania pierwszego ciężaru - ręka uginała się w łokciu przy wyciskaniu do drugiego ciężaru.Ale być może sędzia by to uznał [...]

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.

Może genetycznie coś tam jeszcze silniejszy, nie wiem. Łatwo przyszło mi dokładanie kilogramów. W ciągu 5 miesięcy Ciąg 245 na 310 Siad 230 na 310 Płaska 140x4 na 150x8 (dopadła kontuzja)

Wg producenta jest to "100 % koncentrat białek serwatkowych". Coś więcej na temat dodawanych emulgulatorów?

Nene87 drugi filmik to 15,5 + 13,6 ? za daleko trochę kamerka była i nie jestem pewny na 100%. Nene87 - ZALICZONE - 29,1kg Proszę podawać pod filmem użyte ciężary. Uwaga! Na potrzeby konkursu często piszę z telefonu i mogą być różne byki z mojej strony (już przepraszam) - strzelę literówkę, albo słownik podstawi mi dziwne słowo, czy coś..

Paula - dobre podejście z ta sypialnia. My jesteśmy w czworke na dwóch pokojach i jeden ma starszy a w drugim to pokój małego/sypialnia/gabinet i Goscinny w jednym. Nawet, jak już chłopaki będą razem to brakuje tej przestrzeni. Męczące to na maska. Dlatego teraz rozglądamy się za czterema pokojami żeby każdy miał swój chłopaki i my sypialnię i [...]

Witam. Na początku zaczne od tego, że kontuzja barku ciągnie się za mną od prawie 2 lat. Prawie 2 lata temu, robiłem hantle na skosie i jakoś niefortunnie je opuściłem, potem przez cały dzień mnie bolał bark. Zauważyłem zmiane w barku, że wystaje lekko kostka - wyrostek barkowy. Zacząłem łazić po lekarzach, jeden stwierdził jakieś tam naciągnięcie [...]

Wziąć, zbadać choćby roidem i już coś wiadomo, ja chcę sprawdzić tego co Bigmen sprawdzał ale to za jakiś czas bo teraz nie mam już na niego miejsca, apteczny nie istnieje, tylko weterynaryjny, dostępny głównie w Ameryce płd Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-02 12:26:38

wekend jest, i w biedrze sobie kupcie pepsi lime 2x1,75 litra za 4,55 :d lub coś podobnego i cukry z fazą ładowania wrzućcie na inny dzień :D